Câteva beneficii ale extractului de ceai verde din China 41022

Dacă cumpărați ceva printr-un link de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Cum funcționează asta.

CHINA GREEN TEA 41022 este unul dintre cele mai consumate ceaiuri din lume.

Extractul de ceai verde este forma sa concentrată, cu o singură capsulă care conține aceeași cantitate de ingrediente active ca o ceașcă medie de ceai verde.

Ca și ceaiul verde, extractul de ceai verde este o sursă excelentă de antioxidanți. Acestea au fost creditate cu o serie de beneficii pentru sănătate, de la promovarea sănătății inimii, ficatului și creierului până la îmbunătățirea pielii și chiar reducerea riscului de cancer (1).

În plus, multe studii au analizat capacitatea extractului de ceai verde de a ajuta la pierderea în greutate. De fapt, multe produse de slăbit îl listează ca ingredient cheie.

Acest articol explorează 10 beneficii bazate pe știință ale extractului de ceai verde.

1. Bogată în Antioxidanți
Beneficiile pentru sănătate ale extractului de ceai verde se datorează în mare parte conținutului său ridicat de antioxidanți.

Antioxidanții pot ajuta la reducerea stresului oxidativ prin combaterea daunelor celulare cauzate de radicalii liberi. Această deteriorare celulară este asociată cu îmbătrânirea și mai multe boli (2 Sursă de încredere).

Antioxidanții polifenoli numiți catechine cuprind majoritatea conținutului de antioxidanți din extractul de ceai verde. Dintre catechinele din ceaiul verde, galatul de epigalocatechină (EGCG) este cel mai cercetat și considerat că oferă cele mai multe beneficii pentru sănătate.

Studiile au arătat că extractul de ceai verde mărește capacitatea antioxidantă a organismului și protejează împotriva stresului oxidativ (3, 4, 5).

De exemplu, un studiu a făcut ca 35 de persoane obeze să ia 870 mg de extract de ceai verde timp de opt săptămâni. Capacitatea lor antioxidantă din sânge a crescut de la 1,2 la 2,5 μmol/L, în medie (5 Sursă de încredere).

Extractul de ceai verde crește capacitatea antioxidantă, ceea ce poate ajuta la prevenirea diferitelor probleme de sănătate cauzate de stresul oxidativ.

REZUMAT:
Extractul de ceai verde este bogat în antioxidanți numiți catechine, care s-a dovedit că măresc capacitatea antioxidantă și protejează împotriva stresului oxidativ.
2. Poate promova sănătatea inimii
Stresul oxidativ crește acumularea de grăsime în sânge, ceea ce promovează inflamația în artere și duce la hipertensiune arterială (6, 7).

Din fericire, antioxidanții din extractul de ceai verde pot reduce inflamația și pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale. De asemenea, pot inhiba absorbția grăsimilor în celule, ajutând la reducerea nivelului de grăsime din sânge (7 Sursă de încredere, 8 Sursă de încredere, 9 Sursă de încredere, 10 Sursă de încredere).

Un studiu a avut ca 56 de persoane obeze cu hipertensiune arterială să ia zilnic 379 mg de extract de ceai verde timp de trei luni. Ei au arătat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale, în comparație cu grupul placebo (9 Sursă de încredere).

În plus, au înregistrat reduceri semnificative ale nivelurilor de grăsimi din sânge, inclusiv trigliceride mai scăzute și colesterol total și LDL (9 Sursă de încredere).

Un alt studiu efectuat pe 33 de persoane sănătoase a constatat că administrarea zilnică a 250 mg de extract de ceai verde timp de opt săptămâni a redus colesterolul total cu 3,9% și colesterolul LDL cu 4,5% (Sursa de încredere 10).

Având în vedere că hipertensiunea arterială și nivelul crescut de grăsimi din sânge sunt factori de risc pentru bolile de inimă, reglarea acestora poate promova sănătatea inimii.

REZUMAT:
Catechinele din ceaiul verde pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea nivelului de grăsime din sânge, ceea ce promovează sănătatea inimii.

3. Bun pentru creier
S-a demonstrat că antioxidanții din extractul de ceai verde, în special EGCG, protejează celulele creierului de stresul oxidativ (11 Sursă de încredere).

Această protecție poate ajuta la reducerea leziunilor cerebrale care ar putea duce la declin mental și boli ale creierului precum Parkinson, Alzheimer și demență (12, 13, 14).

În plus, extractul de ceai verde poate reduce acțiunea metalelor grele precum fierul și cuprul, ambele putând deteriora celulele creierului (15, 16).

De asemenea, s-a demonstrat că ajută memoria prin îmbunătățirea conexiunii dintre diferite părți ale creierului.

Un studiu a făcut ca 12 persoane să bea o băutură răcoritoare care conținea 27,5 grame de extract de ceai verde sau un placebo. Apoi, în timp ce participanții au lucrat la teste de memorie, au fost obținute imagini ale creierului pentru a evalua funcția creierului.

Grupul cu extract de ceai verde a arătat o creștere a funcției creierului și o performanță îmbunătățită a sarcinilor, în comparație cu grupul placebo (17 Sursă de încredere).

REZUMAT:
S-a demonstrat că extractul de ceai verde are un efect pozitiv asupra sănătății și memoriei creierului și poate ajuta la protejarea împotriva bolilor creierului.