Cât de mult ceai verde din China este optim?

Studiile care explorează beneficiile CEAIULUI VERDE CHINA arată dovezi contradictorii despre exact cât ar trebui să bei în fiecare zi.

Unele studii arată beneficii pentru sănătate la persoanele care beau doar o ceașcă pe zi, în timp ce alte studii consideră că cinci sau mai multe căni pe zi sunt optime.

Ceaiul verde poate ajuta la reducerea riscului de apariție a mai multor boli. Cu toate acestea, cantitatea optimă de băut poate depinde de boală.

Cancer oral: Într-un studiu observațional amplu, femeile care beau trei până la patru căni de ceai verde pe zi au avut cel mai puțin șanse de a dezvolta cancer oral.
Cancer de prostată: Un studiu observațional amplu a constatat că bărbații care beau cinci sau mai multe căni de ceai verde zilnic au un risc mai mic de a dezvolta cancer de prostată, comparativ cu cei care beau mai puțin de o ceașcă pe zi.
Cancer de stomac: Un alt studiu observațional amplu a arătat un risc redus de cancer de stomac la femeile care consumau cinci sau mai multe căni de ceai verde pe zi.
Cancer de sân: Două studii observaționale au arătat o reducere a recurențelor cancerului de sân la femeile care au băut mai mult de trei căni de ceai verde pe zi.
Cancer pancreatic: Un studiu observațional a constatat că consumul de cinci sau mai multe căni de ceai verde pe zi a fost asociat cu un risc scăzut de cancer pancreatic.
Diabet: Într-un studiu observațional retrospectiv, persoanele care consumau șase sau mai multe căni de ceai verde zilnic au avut un risc cu 33% mai mic de a dezvolta diabet de tip 2, comparativ cu cei care consumau mai puțin de o ceașcă pe săptămână.
Boli de inimă: O analiză a nouă studii a constatat că persoanele care consumau una până la trei căni de ceai verde zilnic au un risc mai mic de infarct miocardic și accident vascular cerebral, comparativ cu cei care au băut mai puțin de o ceașcă.
Pe baza studiilor de mai sus, este optim să bei trei până la cinci căni de ceai verde pe zi.

Cu toate acestea, este important de menționat că unele studii nu au găsit nicio asociere între consumul de ceai verde și riscul de îmbolnăvire, astfel încât aceste efecte pot varia de la persoană la persoană.

Un lucru pe care l-au descoperit majoritatea studiilor este că băutorii de ceai verde sunt mai sănătoși decât cei care nu beau ceai deloc.