Cum să includeți ceaiul verde din China 41022 în dieta dvs.?

CHINA GREEN TEA 41022 se găsește cel mai frecvent sub formă de frunze vrac sau ambalat în pliculețe de ceai, dar îl puteți încerca și ca ceai matcha. Ceaiul verde matcha este făcut din plante de ceai care sunt cultivate la umbră. După recoltare, frunzele sunt măcinate într-o pulbere fină. Această pulbere se bate și se dizolvă în apă fierbinte sau lapte. Matcha face o băutură delicioasă, cu un gust bogat, pe care o puteți savura ca înlocuitor pentru cafea sau ceai negru.

Știați?
În comparație cu ceaiul verde obișnuit, ceaiul matcha este mai bogat în polifenoli, proteine, potasiu și vitamina A.

Conținutul de cafeină din ceai verde
Dacă limitați aportul de cofeină, ceaiul verde poate fi o alegere mai bună decât cafeaua. O ceașcă standard de 8 oz de ceai verde are aproximativ 35 mg de cofeină, comparativ cu 100 mg pentru cafeaua preparată. Rețineți că ceaiul verde decofeinizat poate să nu ofere aceleași beneficii, deoarece cercetările au arătat că decofeinizarea scade cantitatea de compuși volatili din ceai.

Suplimente de ceai verde
Această plantă medicinală se găsește în mod obișnuit sub formă de supliment sub formă de extract de ceai verde (GTE). Suplimentele GTE conțin L-teanină, catechine individuale precum EGCG și mulți alți constituenți activi. Dacă sunteți pacient, vă recomandăm întotdeauna să discutați cu medicul dumneavoastră integrator înainte de a încerca un nou supliment.